Curs nivel 1 - perfectionare antrenori

Introducere


    Scopul cursului este de a furniza antrenorilor atat de juniori, cat si de seniori, cu cel putin 2 ani experienta teoretica si practica, organizarea informatiilor relevante ale acestui nivel de pregatire.
    Cursul se va concentra pe urmatoarele aspecte ale jocului:
    - Principiile jocului.
    - Dezvoltarea fizica si psihologica a jucatorului.
    - Prevenirea accidentelor si primul ajutor.
    - Analiza factorilor cheie a deprinderilor din rugby.
    - Utilizarea unui bagaj mare de exercitii pentru dezvoltarea acestor deprinderi.
    - Modificari ale regulamentului de joc pentru fiecare categorie.
    - Atitudini responsabile.

1. Continut


    Antrenorii trebuie sa inteleaga:
    - Principiile jocului.
    - Analiza factorilor cheie.
    - Utilizarea factorilor cheie in situatii de joc.
    - Sublinierea particularitatilor sau identificarea erorilor cu corectarea lor.
    - Dezvoltarea fizica si psihica a tinerilor jucatori.
    - Prevenirea accidentarilor si primul ajutor.

Aplicatii


    - Antrenorii vor fi capabili sa:
    - creeze un plan (sa planifice) de lectie pentr exercitii practice.
    - sa planifice o lectie de antrenament.
    - sa faca o planificare.
    - sa planifice exercitii practice colective.
    - sa planifice o lectie practica in care sa integreze exercitii individuale si colective pentru antrenarea echipei.
    - sa planifice si sa introduca in lectia practica principiile jocului si analiza factorilor cheie.
    - demonstrarea si intelegerea pregatirii jucatorilor.
    - dezvoltarea jucatorilor si pregatirea tehnica pentru. dezv.progresiva a deprinderilor acestora, prin (implementarea) introducerea planurilor in practica.
    - Pregatirea unei echipe in lectie de antrenament, asa incat jucatorii sa se integreze in joc prin deprinderile lor, participarea lor si bucuria de a se simti un membru al echipei.
    Acest curs este creat special pentru antrenorii de juniori si seniori cu mai mult de 2 ani experienta.

Primul pas – Scopul cursului


    De a furniza antrenorilor metode ce vor permite jucatorilor sa execute deprinderi specifice rugbyului cat mai corecte in meci.
    Explicatie: pentru a continua dezvoltarea jucatorilor si cresterea placerii de a juca, pentru atragerea lor in joc, antrenorii trebuie sa fie capabili sa execute deprinderile de joc.
    Acestea sunt exercitii individuale tehnico-tactice in joc si colective.
    Exercitii individuale:
    - Controlul, pasarea, receptia sau primirea unei pase, prinderea unui balon sutat, culegerea unui balon.
    - Alergarea cu balonul.
    - Lovitura de picior.
    - Placarea.
    - Caderea
    
    Exercitii colective :
    Faza a II a de joc.
    - Jocul de suport.
    - Atacul.
    - Apararea.
    - Lovituri de incepere.
    - Lovituri de reincepere.
    - Lovituri cazute.
    - lovituri directe
    - Lovituri indirecte.
    Acestea sunt deprinderi ce implica diferite combinatii ale jucatorilor in joc. Ele nu implica folosirea acelorasi jucatori tot timpul. Oricum, toti jucatorii trebuie sa fie pregatiti sa execute diferite aspecte ale deprinderilor de compartiment.
    Uneori, inaintasii trebuie implicati, alteori jucatorii de 3/4, dar toti trebuie sa stie executia acestor deprinderi.
    Executarea fazei a II-a de joc trebuie subliniata pentru ca la aceasta a II-a faza, jucatorii intra in contact cu adversarii.
    O tehnica sigura ne va da siguranta unui risc minim de accidentare, daca nu chiar eliminarea lui.
    Exercitii de compartiment:
    Inaintasi:
    
    - Gramezi ordonate.
    - Margini.
    Linia de 3/4:
    - Atac.
    - Aparare.
    Acestea sunt exercitii executate predominant pe compartimente.
    Ele sunt de asemenea, executate dupa ce jocul a fost oprit, deci constituie o ocazie de a organiza jocul.
    Aceste masuri de siguranta tehnica pot fi evidentiate, pentru a reduce riscul accidentarilor.
    Cum jocul continua cu balonul datde faza a II-a a jocului, modelul de atac sau de aparare stabilite la gramada sau margini pot fi copiate. De asemenea, o tehnica eficienta in gramezi ajuta jucatorii in gramezile spontane si moluri. La acest nivel, marginile si gramezile ordonate trebuie privite ca reinceperi ale jocului dupa infractiuni minore. Regulamentul pentru juniori, are scopul de a preveni folosirea excesiva a gramezilor ordonate, in particular ca o continuare fizica. Toti antrenorii trebuie sa se reorganizeze dupa acest regulament si sa antreneze dupa el. Lipsa impingerii in gramezile ordonate ale juniorilor, trebuie folosita de antrenori in perfectionarea tehnicii. Ei trebuie sa prevada imbinarea tehnicii specifice inaintarii cu cea a gramezilor. Factorul cheie este identificarea cerintelor precise ale acestor tehnici.
    Aceste exercitii pot fi indeplinite prin executarea lor initiala fara adversari. Competivitatea graduala trebuie introdusa prin:
    - Cresterea vitezei in executarea exercitiilor.
    - Reducerea timpului intre exercitii.
    - Reducerea spatiului intre jucatori, deci timpul lor de reactie va fi mai redus.
    - Cresterea numarului de jucatori adversi.
    - Reducerea oricaror restrictii pentru jucatorii adversi, astfel incat opozitia sa fie aceeasi ca si in joc.
    Este esential ca exercitiile sa fie executate astfel incat scopurile sa fie indeplinite, de exemplu:
    - Scopul : executarea corecta a elementelor tehnice, in competitie.
    Aceasta va permite antrenorului sa identifice erorile si sa creasca numarul. elementelor tehnice odata ce elementele tehnice initiale sunt executate corect.

Pasul doi – Realizarea scopurilor cursului


    Realizarea scopurilor propuse pentru un stagiu de nivel I pentru antrenori este:
    INTELEGEREA SI APLICAREA A CEEA CE ESTE DE INDEPLINIT PENTRU ATINGEREA SCOPURILOR PROPUSE si de asemenea INTELEGEREA SI APLICAREA PRINCIPIILOR JOCULUI.
    Explicatie:
    Verificarea ce va permite antrenorului sa identifice care sunt caile pentru a-si indeplini scopurile (obiectivele), ne va da principiile jocului.
    Principiile jocului sunt un cadru ce permite antrenorului sa analizeze intregul joc inainte de a-l divide in partile sale componente pentru a le antrena. Pentru o mai buna intelegere, principiile pot fi impartite in cele de ATAC, respectiv cele de APARARE.
    * Principiile de ATAC sunt : de a INTRA IN POSESIA balonului, pentru a INAINTA, cu SUPORT sau IN SUPORTUL echipei proprii, mentinand CONTINUITATEA jocului si de a aplica o PRESIUNE pentru a INSCRIE PUNCTE.
    * Principiile APARARII sunt: INAINTAREA pentru a CREA PRESIUNE CU SUPORT sau IN SUPORTUL echipei proprii pentru A REINTRA IN POSESIA balonului pentru a (CONTRA)ATACA.
    
    Punctele forte, respectiv cele slabe ale echipei, pot fi analizate, in fiecare dintre aceste categorii. Aceasta va permite antrenorului sa identifice ce aspecte ale jocului vor fi subliniate, pentru a imbunatatii performantele jucatorilor.

Pasul trei - Indeplinirea scopurilor cursului.


    Indeplinirea scopurilor cursului de nivel 1 sunt:
    Folosirea analizei factorilor cheie pentru a permite realizarea scopurilor, de exemplu: principiile jocului sa fie indeplinite ;
    Explicatie:
    Succesul realizarii unor elementelor tehnice trebuie sa fie rezultatul dintre elementul tehnic executat si cel dorit sa fie executat (model).
    Primul pas este de a ne decide ce vrem sa realizam. Deci, inainte de factorii cheie ai gramezilor, jocului la margine, pasarii, placarii si ai altor deprinderi, trebuie sa cunoastem de ce realizam aceste deprinderi. Exemplu de aceste realizari sunt:
    - Prinderea balonului sutat (de ce ?) – pentru a recastiga posesia balonului prin prinderea lui sau de asemenea, recastigarea posesiei odata ce el va fi prins.
    - Jocul grupat – pentru a da un control al balonului, in timp ce se inainteaza, permitand alegerea celei mai bune variante pentru a fi folosita in atac.
    - Faza a II a a jocului: De a crea spatiu si timp ce va permite continuitatea atacului. Daca realizarile nu sunt indeplinite sau sunt doar partial indeplinite, deprinderea trebuie analizata. Acest obiectiv, Analiza Factorilor Cheie, este tehnica ce trebuie folosita.

Analiza factorilor cheie


    Rugbyul este un sport complex, in care fiecare dintre jucatori este in interactiune permanenta cu echipa proprie si echipa adversa. Acesta complica mai mult lucrurile pentru ca largeste bagajul de cunostinte ce poate fi folosit.
    Pentru a simplifica aceasta complexitate, deprinderile pot fi subdivizate (reampartite) in trei categorii:
    - Deprinderi individuale, colective si de compartiment.
    * deprinderile individuale sunt:controlulu balonului, alergarea, lovirea balonului,placarea, caderea si contactul.
    * deprinderile de compartiment sunt: gramezi, margini, atac, aparare.
    * deprinderile colective sunt: jocul in suport, faza a II a de joc si lovituri de incepere.
    Actiuni individuale care sunt menite sa completeze deprinderile, sunt FACTORII CHEIE. FACTORII CHEIE se executa in ordine succesiva. Cand fiecare factor cheie este realizat in ordine completa, deprinderea va fi pe deplin o realizare. In cursul de nivel 1, analiza factorilor cheie va fi aplicata pentru toate deprinderile de joc.
    Principiile jocului permit antrenorului sa identifice aspectele particuluare ala jocului. Analiza factorilor cheie este folosita pentru a identifica deprinderile ce contribuie la fiecare principiu al jocului. Urmatorul tabel indica care dintre deprinderile principiilor jocului contribuie cel mai mult :

Pasul patru - Indeplinirea strategiilor cursurilor


    Pentru indeplinirea strategiilor, se folosesc exercitii specifice rugbyului, de organizare a tehnicii si exercitii specifice altor sporturi ce contribuie la antrenarea jucatorilor.
    N.B. Exercitiile specifice altor sporturi nu vor fi mentionate aici.

Pasul cinci - Inregistrarea cursului


    Atat principiile apararii, cat si cele ale atacului, precum si analiza factorilor cheie vor fi folosite pentru analizarea unui meci. Principiile vor controla si vor permite antrenorului sa verifice ce a fost facut bine si ce nu. Analiza factorilor cheie explica cum o deprindere a fost realizata. Astfel cand sunt puncte forte, ele vor fi dezvoltate sau cand exista puncte slabe, analiza factorilor cheie va permite antrenorului sa identifice componentele executate gresit.

Pasul sase – Contabilizarea cursului


    Odata ce antrenorul va monitoriza performantele echipei sale, va face o comparatie intre ceea ce echipa intentioneaza sa indeplineasca si ceea ce vrea el sa fie indeplinit.
    Prin compararea celor doua lucruri mai sus mentionate, se poate pregati echipa pentru urmatorul meci. Acesta trebuie sa fie rezultatul obiectivelor propuse, realizarii scopurilor si indeplinirii lor, existand mari sanse de succes.
    Obiectivul cursului de nivel 1 este de a antrena jucatorii pentru dezvoltarea deprinderilor specifice jocului, astfel incat ei sa fie capabili sa le realizeze cat mai corect in jocul de rugby.
    Dezvoltarea jucatorilor este indeplinita prin dezvoltarea deprinderilor asa incat ei sa fie capabili sa le aplice cu succes in jocul de rugby. Pentru a realiza acest bagaj larg de deprinderi individuale, de compartiment sau colective, ele trebuie antrenate permanent. Aceasta pregatire trebuie sa fie mai intensiva pentru nivelul juniorilor, astfel incat jucatorii sa se acomodeze cu realizarea acestor deprinderi in situatii competitive. Acest lucru cere antrenorului sa dezvolte o intelegere a principiilor jocului astfel incat jocul sa fie inteles global, ca un intreg.

Principiile jocului


    Prin aplicarea principiilor jocului, jocul este capabil sa evolueze, sa inainteze, sa se dezvolte. Acest adevar despre rugby vine sa acopere unele situatii, dar nu toate; el genereaza aceasta acoperire in majoritatea situatiilor de joc.
    Principiile jocului identifica ce anume trebuie facut, pentru ca o echipa sa joace eficient intru-un meci.
    Ele dau antrenorului controlul care-l poate ajuta in analiza jocului propriei echipe. Deasemenea, ele dau antrenorului posibilitatea evidentierii punctelor slabe si a celor forte ale echipei. Acest profil al echipei, va ajuta la alcatuirea PLANULUI DE JOC, cat si la MODELULUI DE JOC al echipei.
    Pentru simplificarea principiilor jocului, ele pot fi impartite in principii de atac, respectiv principii de aparare.
    ATACUL – este actiunea unei echipe ce se afla in posesia balonului.
    APARAREA - este actiunea echipei ce nu se afla in posesia balonului.
    Nu se fac referiri la pozitia din teren in definirea celor doi termeni.

Principiile atacului


    In ordine succesiva, principiile atacului sunt:
    1. Intrarea in posesiei balonului.
    2. Folosind balonul se va inainta.
    3. Cu suport al propriei echipe sau in suportul echipei proprii.
    4. Pentru a mentine continuitatea.
    5. A executa presiune concretizata in puncte inscrise.
    
    1. Intrarea in posesia balonului – pentru a intra in posesia balonului, echipa trebuie sa fie sigura in tehnica individuala de compartiment si colectiva ceruta la gramezi, margini, lovituri de incepere si reincepere. Aceste implicatii colective presupun de asemenea, o implicare individuala a prinderii si culegerii balonului si a lovirii cu piciorul.
    2. Inaintarea - o data ce posesia a fost castigata, echipa atacata trebuie sa inainteze. Pentru a face aceasta este nevoie de folosirea alergarii ce va evita apararea, folosirea paselor sau loviturilor de picior, ca tehnici individuale, precum jocul in suport si faza a II a de joc, folosirea jocului colectiv de atac al liniei de 3/4 Posibilitatea de folosiri jocului desfasurat este cel mai des utilizata cand apararea este dezorganizata si/sau are mai putini jucatori. Acesta va crea incertitudine in aparare si vor aparea brese.
    Acest lucru se va intampla pentru ca linia de 3/4, in timpul atacului, trebuie sa creeze nesiguranta in apararea adversa. Jucatorii liniei de ¾ vor actiona pentru a ceea posibilitatea unuia dintre coechipierii proprii sa inainteze spre terenul de tinta.
    Folosind jocul cu piciorul pentru a face ca balonul sa inainteze catre terenul de tinta advers, se poate pierde usor posesia balonului. Acuratetea si siguranta loviturii de picior va determina rezultatul (vom fi in atac sau vom fi in aparare).
    Jocul grupat penetrant (prin gamezi spontane si moluri) poate fi folosit, in special, pentru a avansa catre terenul de tinta advers, daca apararea nu raspunde atacului (nu contesta posesia).
    Varianta aleasa va depinde de puctele forte si cele slabe ale echipei proprii si ale adversarilor, pozitia din teren, conditiile de joc si de scor, timpul ramas de joc precum si de alti factori.
    3. Suportul – Atacul trebuie sa continue prin suportul propriei echipe. El trebuie facut prin pregatirea jucatorului de a primii o pasa. De asemenea, jucatorii din suport trebuie sa se foloseasca de pozitia lor pentru a fi imediat in apropierea jucatorului purtator de balon plecat. Asta se intampla in momentul in care jucatorul din aparare pleaca, iar jucatorul din suport primeste balonul si continua atacul.
    Jocul in suport este deprinderea cea mai des utilizata pentru ca doar un jucator poate fi in posesia balonului, ceilalti fiind jucatori de sustinere.
    Deci jocul de suport ajuta efectiv purtatorul de balon sa invinga pe cei 15 aparatori si va determina succesul echipei. Jucatorii din suport trebuie folositi de catre purtatorul de balon, incurajati sa continue suportul. Odata ce balonul a fost jucat de catre purtatorul de balon, acesta trebuie sa devina imediat un jucator de suport.
    4. Continuitatea – Daca apararea previne atacul, continuitatea poate fi realizata printr-o gramada spontana sau mol. Este rolul gramezilor spontane si molurilor sa permita atacantilor sa restabileasca spatiul cerut de atac. Prin formarea gramezilor spontane si molurilor (adesea numite faza a II-a a atacurilor), regulamentul de joc stabileste linia de afara din joc (de ofsaid). Un spatiu mai mare va fi acum disponibil intre atac si apareare, dand atacantilor timpul necesar continuarii atacului. Un spatiu asemanator se va crea de-a lungul terenului. Asta pentru ca molurile si gruparile spontane sunt formatii de inaintare dinamice.Opunandu-li-se, echipa din aparare trebuie sa implice un numar de jucatori proprii pe un spatiu foarte redus, creand astfel mai mult spatiu de-a lungul terenului. Daca apararea nu se va opune molurilor si gramezilor spontane acestea pot continua pana cand se va inscrie o incercare.
    5. Presiunea – este aplicata apararii de catre atacanti de la intrarea in posesia balonului, inaintarea rapida si prin utilizarea pozitionarii in teren cat mai aproape posibil de terenul de tinta advers.
    Presiunea este bazata pe posesie, spatiu si pozitia in teren.

Principiile apararii


    In ordine succesiva principiile apararii sunt:
    1. Inainteaza pentru a;
    2. Creea presiune;
    3. Suportul sau in suportul propriei echipe pentru a;
    4. Reintra in posesia balonului pentru a (CONTRA)ATACA.
    Acestea sunt scopurile apararii pentru a reintra in posesia balonului, desi aceasta nu poate fi realizata de primul aparator.
    1. Inainteaza
    Prin plecarea spre inainte, apararea readuce timpul si spatiul atacului care inainteaza cu succes. Aceasta se va face cu mai mult succes daca apararea se va face dupa anumite modele. In fiecare dintre aceste modele, fiecare jucator va avea un rol.
    Scopul modelelor va fi de a reduce variantele atacantilor. Cand o portiune este aleasa, chiar daca nu este cea mai buna, apararea trebuie sa o inteleaga si sa actioneze in consecinta, in plus varianta aleasa poate fi executata rau. Ambele pot permite castigarea posesiei.
    Ca deprinderi individuale se folosesc: placajul, culegerea balonului si prinderea balonului, atunci cand este sutat.
    2. Crearea presiunii – presiunea este creata prin reducerea timpului de actiune al echipei din atac si spatiului in care ei pot actiona prin limitarea actiunii lor pe o singura zona a terenului.De exemplu:
    - prin atacul din interior al purtatorului de balon, fortam ca jucatorul sa se deplaseze de suportul venit din interiorul sau exteriorul spatiului, folosind spatiul de atac al coechipierilor.
    - prin asezare reducem variantele de lovire cu piciorul astfel incat ea sa fie executata in graba sau intr-o parte a terenului de joc de unde balonul sa fie recuperat usor.
    - prin aparare la anumite momente de joc (gramezi, margini) astfel incat pasele atacantilor sa fie slabe sau statice pentru linia de ¾ asa incat variantele pe care le vor alege sa fie reduse.
    Odata ce s-a reintrat in posesia balonului, echipa este in atac si vor aplica principiile atacului.
    3. Suportul – primul aparator poate ca nu este capabil sa reintresi sa mentina posesia fara suportul propriei echipe. Acest suport trebuie sa vina in ajutor prin placaj, culegerea balonului pierdut, smulgerea balonului de la adversarul care este tinut, sau printr-o asezare mai buna pentru a primi o pasa. In plus, jucatorii din suport trebuie sa fie pregatiti pentru a se apara in gramezi spontane si moluri si de a recastiga balonul.

NOTA REDACTIEI:


    Acest material a fost prezentat la Cursul de nivel 1 (national) de perfectionare a antrenorilor, de catre Daniel MITREA, comisar FIRA-AER pentru Formare, Tehnica si Dezvoltare – Europa Centrala